赛艇训练营

【悦团建运动团建】 赛艇训练营 | 一门领导力和团队协作的艺术课程！

一、课程介绍

赛艇是奥运会传统体育比赛，一名或多名浆手坐在舟艇上，艇运动方向背向终点，运用肌肉力量，通过浆和浆架简单杠杆作用进行划水，使舟艇前进的一项水上运动。

一名舵手，八名桨手，由舵手指挥桨手划船并调整前行方向。要求艇上九人，同船同心，动作、节奏完全一致，相互平衡、配合，才能划得更快更舒服。陆上训练个人技术，水上实践配合。赛艇运动没有孤胆英雄，需要成就彼此。

二、课程教学

1、热身-核心力量训练

.赛艇及安全知识讲解

.专业赛艇热身操

.徒手核心力量训练

2、陆上划船器-训练接力竞赛

.划船器基础分解

.划船器基础有氧

.体能训练划船器接力赛

3、水上赛艇训练-团队PK赛

.赛艇基础动作训练

.赛艇进阶技巧训练

.团队赛挺配合训练

三、课程收益

1、融合：团队中，有限的个性是必要的，队员需要放弃自决而选择团队决定，以便为了胜利而进行调性的融合；

2、目标：树立清晰的目标，以身作则为他人树立榜样，好的管理者在一个项目上做到最好的同时，也会确保每个人都专注于同一个目标；

3、执行：聚合强大的执行力，团队中，任何人无处可藏；如果你不努力，每个人都会立刻知道。由于这种隐含的“同侪压力”，赛艇对精神和身体耐力的要求异常高；

4、奉献：每个队员都要做好为全体船员的努力而放弃自己的准备；这时，追随者本身就是领导者，胜利会变得水到渠成；

5、坚持：理想每个人都会有，行动也能轻易付诸，唯有坚持是最难做到的。当我们划完赛艇，想象着小小的我原来潜力这么大，这是一种怎样的能量在爆发呢？

6、担当：赛艇就像我们的组织一样。每一个桨手都在履行个人和团体的角色，他们在多大程度上认识到这一点，并在实践中坚持这一点，就是他们获胜的方法。

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